ひじき50g

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長ひじきですので、水に戻すと4倍以上にも増えます。ひじきは鉄、カルシウム、リン、カリウム。ヨウ素が多く含まれ、貧血、高血圧症、動脈硬化の予防に効果があります。煮物、玉子焼、ハンバーグ、炒め物等でお召し上がり下さい。

ひじき

ひじき煮

ひじき 栄養成分表示100g当たり

熱量 149kcal
たんぱく質 9.2g
脂質 3.2g
炭水化物 58.4g
食塩相当量 4.7g
¥600(税別)
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